酒后头痛怎么办？

一、按摩(mó)头部

对头部进行(xíng)力度(dù)适中的按(àn)摩，是缓解偏头(tóu)疼的有效方法。太阳穴是偏(piān)头痛(tòng)按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头(tóu)在太阳穴(xué)到发际处轻轻来回转动(dòng)按(àn)摩。

二、食物(wù)疗法(fǎ)

1、饮服(fú)白萝卜汁

取来生白萝卜两斤，洗净榨汁，稍(shāo)加热(rè)后将汁饮下，每次一茶盅(zhōng)，10分钟一(yī)次，三次便可解去(qù)酒气。

2、吃大白菜心

取(qǔ)大(dà)白菜(cài)的(de)菜心并切成(chéng)细丝后，加入少量(liàng)的白糖以及白醋后搅拌后三(sān)五分钟后食(shí)用，可起(qǐ)到解酒的(de)作用。

3、服芹菜汁(zhī)

将家里的(de)鲜芹菜(cài)两(liǎng)斤洗(xǐ)净(jìng)切碎榨(zhà)汁，当茶喝，连续喝三次(隔5分钟)，此汁(zhī)对酒(jiǔ)后头痛(tòng)脑胀(zhàng)脸潮红(hóng)有特效。

4、饮鲜橘皮水

2两(liǎng)鲜橘皮加一(yī)斤水煮沸，再加进少(shǎo)量(liàng)细(xì)食盐(yán)摇匀后当茶喝，一次一茶盅，5分钟再饮(yǐn)，三次便见效(xiào)果。

5、喝(hē)绿(lǜ)豆汁

取绿豆2两，加水适量(liàng)，煮熟后饮服，连汤带豆一起(qǐ)饮。如果将绿(lǜ)豆捣碎用开水冲服也有解酒效果。

6、蜂(fēng)蜜水(shuǐ)

每次(cì)喝完酒之后，则可以喝几杯优质的蜂蜜水(shuǐ)，这样不仅可以使头痛头晕症状逐渐(jiàn)消(xiāo)失，而(ér)且还可(kě)以使你(nǐ)快速入睡哦，并且第二天起来也不(bù)会头痛。

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1、酿酒过程中产生的化(huà)学物(wù)质

酿酒过程中都会(huì)产生极少量的甲醛和甲醇(chún)，如果对工艺条件控制不佳就(jiù)会(huì)导致(zhì)甲醛(quán)和甲醇含量过高。白酒(jiǔ)、啤(pí)酒、葡萄(táo)酒及(jí)其它(tā)类的果酒、米(mǐ)酒等(děng)都可能产生甲醛和甲醇。

有些酒类(如啤酒(jiǔ)、果酒(jiǔ)、米酒等)含有(yǒu)一(yī)种叫酪胺的物质，这种物(wù)质极易(yì)诱发头(tóu)痛(tòng)。因为酪胺是一种茶酚胺类物质，能刺激交感(gǎn)神(shén)经(jīng)末梢释放(fàng)去甲肾上腺(xiàn)素(sù)。去(qù)甲肾上(shàng)腺素有收缩血管、升高血压的作用，从而(ér)引(yǐn)起头痛。

2、脑血液供应不足

饮酒(jiǔ)会降低脑血(xuè)流量，从(cóng)而脑血流量的(de)降低引起脑内(nèi)乳酸、氧离子、钾离子。腺(xiàn)苷、前(qián)列腺素及(jí)儿茶酚胺类物(wù)质堆积，这些物(wù)质本身就是致痛物质(zhì)，并且这些物质(zhì)还(hái)会引起脑(nǎo)血管(guǎn)扩张。

3、杂醇油惹(rě)得祸

无(wú)论(lùn)是(shì)酿造(zào)酒或蒸馏(liú)酒(jiǔ)皆有微量的杂醇油(yóu)存在,而酒中的杂醇油也(yě)是导致喝酒后会昏痛(tòng)的因素。

怎么(me)预防酒后头(tóu)痛

想要(yào)预(yù)防(fáng)酒后头痛，在喝酒之前就应该先做(zuò)点(diǎn)功课，以防(fáng)止(zhǐ)自(zì)己醉倒。

1、不要空腹喝(hē)酒

在(zài)酒席刚开(kāi)始的(de)时(shí)候，应该先抓着(zhe)时间(jiān)吃点饭菜，填(tián)充一下胃(wèi)，先(xiān)给(gěi)胃提早做(zuò)一点保护措施。因为空腹饮酒的(de)话酒精会吸收得快，使人(rén)更(gèng)容易醉，而且空腹(fù)喝酒对肠胃的伤害很大，特(tè)别是喝高了的时候，容易(yì)造成胃出血。先吃点饭菜垫着(zhe)胃，可以使乙醇(chún)在体内吸收时间延(yán)长，不容易醉。

2、喝酒喝牛(niú)奶

如果没有时间先(xiān)吃饭菜垫胃，可以先喝一杯热牛奶(nǎi)。牛奶会在胃里(lǐ)形成一层薄膜，可(kě)以保护我们的胃(wèi)部。

3、喝酒期间选择(zé)性地吃食物(wù)

不要光一味的(de)喝(hē)酒，喝酒的同时也可(kě)以抽(chōu)出一点时间来(lái)吃一些食物，可以有选择性地挑(tiāo)选一些有解酒(jiǔ)和补充能量(liàng)的食物来吃，可(kě)以有效摆脱(tuō)酒精的(de)控制(zhì)。常饮酒会(huì)造成人体内维生素B的丢(diū)失，而猪肝就是(shì)富含维生素B的食物(wù);海(hǎi)鲜中(zhōng)的贝类(lèi)食(shí)物通常含有丰富的维(wéi)生素B12、牛磺酸和糖(táng)元(yuán)，维生素(sù)B12和糖元对于促进肝脏的功能发挥(huī)着重要的作用。

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