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中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的(de)评分(fēn)标(biāo)准略有不同，具体(tǐ)以各省(shěng)各学(xué)校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈(qū)膝(xī)开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进(jìn)练习：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来(lái)的(de)方法进行练(liàn)习(xí)，距离控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一(yī)定要白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展到越过(guò)一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高(gāo)度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背(bèi)在身(shēn)后，两脚平(píng)行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一(白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗yī)次(cì)可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基础，但(dàn)没有合(hé)理的技术，力量的作用也(yě)无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行腿部力(lì)量练(liàn)习的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各(白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗gè)地略有不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选(xuǎn)考科目两科(kē)考试(shì)成绩得分的(de)平(píng)均分(fēn)，平均分超(chāo)过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权(quán)重计入其(qí)中考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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